终极指南冷冻疗法

对于谁想要了解什么冷冻治疗以及它是如何工作的读者。

健康和保健的世界是如此快速移动和有这么多的趋势,它往往感到不知所措跟上。无论是把你的牙膏木炭,开始每天早晨用芹菜汁,或适应原填你的早晨咖啡,好像有一个新的趋势,每周都去尝试。优先考虑健康和自我护理是非常重要的,但它很难通过趋势涉水找出实际工作。一分钟你正在阅读你的身体内的毒素,接下来你的东西,甚至可能不是有用花费了一笔。的健康趋势,大量已被揭穿,但也有许多在那里,促进整体健康和是值得的。

如果你挖掘到的健康和健康的世界,你可能听说过冷冻治疗。你可以将其识别为“那件事名人做他们步入一个巨大的水箱,并冻结他们自己。”虽然它可能看起来冷冻疗法在过去的几年里突然冒出来,它实际上已经存在了几十年。你也不必成为一个著名的运动员或名人冷冻治疗并获得其健康益处。

什么是冷冻治疗?

冷冻疗法实际上是指“冷疗法”。冷冻治疗始于20世纪70年代回山内Japan.Toshima是一名医生寻求谁从类风湿性关节炎激烈的情况下遭遇的人治疗。它也被用于疼痛的肌肉和炎症性疾病。任何事情一样变成成功的,冷冻疗法开始蔓延。它在欧洲用于培训人员和他们的运动员,以及物理治疗师。

如今,它的使用几乎同样的事情,但它肯定是随着时间的演变。许多脊医及物理治疗师使用冷冻疗法,以帮助那些谁拥有肌肉疼痛和损伤。这也加速了恢复时间,减少疼痛,并帮助人们从手术中恢复。

冷冻疗法暴露身体于冻结温度从-200°F和-256°F之间的任何地方的典型范围。最流行的类型冷冻治疗涉及一个人进入的冷冻治疗展台几分钟。这不是完全一样只是踩着外面一小会儿在寒冷的日子 - 这是一个很大更多的参与比。

什么是冷冻疗法的不同类型的?

一些冷冻治疗机构提供的整个身体冷冻疗法,冷冻疗法面部和当地冷冻治疗。全身冷冻疗法涉及站在展台冷冻约2-3分钟。

面部一种冷冻治疗需要加压液氮蒸气然后被施加到面部和增加的胶原蛋白和减少毛孔刺激颈部。其结果是更严格,更甚至皮肤。“Cryofacials”还可以舒缓紧张的粉刺,平滑皱纹和细纹。

局部冷冻疗法有助于舒缓疼痛,肿胀和炎症在身体目标区域。本地冷冻疗法是在一个特定的区域中使用一个冰袋的替代方案。对于本地冷冻治疗,会话时间约为5-10分钟。

什么是冷冻疗法的好处,有什么可通过冷冻疗法可以治疗吗?

冷冻疗法具有许多优点,如情绪改善,更好的皮肤,舒缓和关节酸痛。让我们深入到一些具体情况。

•有助于肌肉疼痛
•缓解疼痛从自身免疫性疾病
•减少炎症
•舒缓偏头痛
•提高心理健康
•治疗低风险肿瘤的可能性
•有助于皮肤状况

所以...是冷冻疗法安全吗?

显然,冷冻治疗有许多好处。但是,对于任何人考虑冷冻治疗,其安全性的问题可能是若隐若现在他们心中。毕竟,这并不奇怪,步入一个冷冻室数分钟可感觉有点恐怖。

虽然它与你的医生试图冷冻治疗之前,或任何新的程序来咨询是非常重要的,冷冻疗法一般是对大多数人来说,不包括孕妇和患有某些健康问题的安全。(同样,先问你的医生!)另外,如果你是18岁以下,并想尝试冷冻治疗,你必须从你的父母有同意。

今日医学新闻指出,第一届冷冻治疗可能是不愉快的,但它可能会得到与每个约会更好。你的身体开始适应寒冷的气温。你也永远不应该有一个冷冻会议比预定的,规范的时限更长。此外,在会议期间不要睡着。这最后一个似乎是给予,但要知道,为了拥有一个安全和生产冷冻会话一切是很重要的。

冷冻疗法可以帮助你减肥,燃烧卡路里?

对新的和创造性的方法来减肥的追求已经永远继续。总有一个新的超级食品,一个新的补充或新的锻炼方案,可以帮助摆脱那些讨厌的英镑 - 和快速。没有人愿意听到,才能有持久的减肥效果,这需要时间和承诺。

但是,确实有减肥冷冻帮助?

减肥理想的方式永远是饮食和锻炼。为了达到长期减肥,就看你吃什么是重要的,以及如何你移动。冷冻疗法,但是,可以肯定有助于你的减肥之旅。

雷Cronise,前美国航空航天局的科学家,是一个信徒是暴露人体对寒冷可以帮助减肥。也有一些研究显示,暴露在寒冷的温度可以提高从8%到80%你的新陈代谢任何地方。Cronise自己加冷到他的减肥计划,他流下了高达27磅在一个星期内。他把“哆嗦走,”冷水澡,睡不盖。

很显然,如果你正在寻找减肥,你应该首先着眼于锻炼和健康饮食。但教育自己有关冷如何能提高你的减肥计划,并使用冷冻疗法有助于加快你的新陈代谢是完全有效的路径,以及,可以是非常有益的。

究竟是什么冷冻疗法做你的身体?

所以,你做你的研究,你已经决定尝试冷冻治疗会话。令人兴奋的,是吗?但要确切地知道,当你在步骤为您的冷冻会议将发生在你的身体是什么是非常重要的。

当你在里面那个寒冷的展台,冷实际上会引发身体的反应,在温度下降。我们的身体是非常聪明的。该机构将立即承认也没有办法,我们可以保持我们的内部核心温度。下面还有我们的皮肤表面的受体,其指示神经系统进入“收缩”,这是动脉和血管的收缩。

“这个过程导致在血液疲倦或受损组织的流动减少,有效地关停炎症过程和肿胀或损伤周围青紫的发展。At the same time, blood is retained in the body’s core and is flushed through the normal cycle and becomes enriched with oxygen, enzymes and nutrients as well as receiving an influx of hormones via the body’s endocrine system,” sports scientist and recovery specialist Lee-Ann Diab says about the process.

一旦你离开的冷冻治疗室,你对营养素和矿物质填充的血液从你的核心返回到外周组织。你离开的感觉很棒。

多久可以做什么冷冻治疗?

当你发现一个新的健康和保健的趋势,你喜欢,它是很有诱惑力的想要做这一切的时候。重要的是要知道如何往往你应该为了体验最好的结果做冷冻治疗是很重要的。在你有冷冻会话倍量还取决于你使用冷冻疗法和究竟你正在使用它的类型。

谁做的整体健康和健康的冷冻治疗大多数人通常做会议每周1-2次。如果您使用冷冻疗法治疗损伤,肌肉酸痛,或发炎,则有时客户会做的冷冻治疗会话,每周2-4次。这是有用的与你的医生咨询或冷冻治疗专业,找出哪些是最适合你。

冷冻疗法是适合你?

冷冻治疗可以对任何人的利益。虽然我们大多数人长大后听到它来照顾自己是非常重要的,很多时候我们的精神和身体健康屈居工作,关系和一般生活压力。但优先自己的心理和身体健康不仅提高了生活中其他领域。制作时间冷冻会话可能对你的健康和幸福的一个令人难以置信的积极影响,是值得教育自己一下,看它是否适合你。

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